玩美，越玩越美，這是2007年旅游的時尚新名詞。如何感受玩美，那就從春游開始，用玩美的方式去春游，用春游趕跑春困。

到青山綠水間做有氧運動

醫學理論

　　進入春季，氣候轉暖，人們體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，供氧不足，很多人從而出現困倦、疲乏、嗜睡的春困現象。并且常常伴有失眠多夢、記憶力下降等。因此，專家建議要多做深呼吸、到戶外做有氧運動。

出行處方

　登山：既能欣賞青山綠水的好景致，放松心情，還能達到鍛煉身體的目的。但是，選擇登山的地方不宜太遠，也不能太高，否則雖然強身健體了，回來還是感覺疲憊不堪。

　慢跑：清晨慢跑，是振奮精神，鍛煉身體最直接的好方法。尤其在春天的清晨慢跑，還能感受到萬物復蘇的生命之歌，會讓人精神抖擻。

　到離家最近的城市公園，或者干脆就在小區公園內，進行勻速慢跑，并在草木繁多的地方注意多做深呼吸，可以讓一天的生活和工作都充滿激情和精力。到了周末，還可以邀上親朋好友到風光宜人的郊區，選上一段合適的路段進行慢跑。

　放風箏：初春，久違的陽光再回云嶺大地，正是放風箏最好的時節。均勻而有力的風速能使風箏飛得更高更穩，明媚但不刺眼的陽光能讓自己興致高漲。風箏飛起來了，人們奔走不斷，歡笑不斷，此時，你放飛了風箏，也放飛了心情。

　瑜珈：清晨，你是否可以試著把瑜珈搬到室外空氣清新的地方去練呢？相信效果一定不錯。瑜珈本身就具有讓人減少疲勞，平靜心境的特點。在寧靜的湖泊邊、茂盛的樹木旁練習瑜珈，伴隨著清脆的鳥鳴聲，讓自己盡情呼吸清新的空氣，人生真是美好！
去花山果園里采綠色美食

醫學理論

　研究表明，機體內有一種物質――血清素，是寒冷季節產生的，它是產生幸福感和良好情緒的激素。而春困常給人帶來消沉和躁動的情緒，補充血清素最好的辦法是進食富含碳水化合物的食物，比如香蕉、菠蘿等。

出行處方

　采花 春風拂過的季節，別忘了采點鮮嫩的野花，或者到鄉村去買點回來，做成餐桌上的菜肴，色艷味美，不但把春天的美景帶回了家，還讓嘴巴也感受了一下春天的激情。  

　金雀花可以用來涼拌、炒肉片，還可以炸雞蛋餅，味道鮮美，口齒留香；含羞柔美的茉莉花可以一物多用，帶回來用于泡茶，還具有清熱解毒的功效；油菜花帶回來后把盛開的插在花瓶里，把花苞用來做腌菜，吃時脆香無比。在云南，可以食用的鮮花還很多，有棠梨花，南瓜花拌面，金銀花等。

　摘果：受去年暖冬天氣的影響，今年許多時令水果已提前成熟了。因此你可以借著這花紅柳綠的春景，邀上一些親朋好友，自己去果園里采摘水果，在春日暖暖的陽光下慢慢享用。

　城郊的果園里大多都栽種著草莓，一個個鮮嫩可口；久負盛名的蒙自枇杷，一串串黃澄澄的搖曳在樹枝下，讓人驚喜無比；還有保山的牛心果，元江的芒果，金屏的香蕉，版納的菠蘿等水果都已閃亮登場。