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一、不要大量飲用冰水、生水。 夏季旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，旅行者最好不要喝５攝氏度以下的飲料。 另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質超標，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴重，飲用后對健康不利。 二、不要吃或盡量少吃生冷食物。 夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病；另外，生吃瓜果要洗凈削皮；不生吃或半生吃水產品和海產品。 三、不要貪食，暴飲暴食。 每次進食的數量、時間等要盡量保持個人平素的規律性；應避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動；不要一邊走路，一邊進食；對當地吃不慣的調料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。 |
